3 alat online yang akan membantu Anda mengatasi momen-momen yang menegangkan

3 alat online yang akan membantu Anda mengatasi momen-momen yang menegangkan

Saat ini, stres adalah salah satu kejahatan terbesar dalam masyarakat kita. Cukup berhenti sejenak untuk berpikir sedikit: berapa banyak tenggat waktu yang harus Anda temui sebelum liburan? Berapa banyak tugas yang harus Anda selesaikan sebelum Jumat? Akun apa yang harus dibayar sebelum dua minggu tiba? Setiap hari, sejumlah besar anting-anting menguasai kehidupan kita sehari-hari, menyebabkan peningkatan kecemasan, khawatir dan gejala depresi yang intens.

Kabar baiknya adalah bahwa teknologi juga dapat membantu kita untuk tidak kehilangan jejak ketika momen semacam ini terjadi.

1 – Lihatlah panorama.

Terkadang, hal-hal menjadi sangat sulit yang paling waras berhenti sejenak dan amati apa yang sedang terjadi. Namun, kadang-kadang bahkan orang-orang dari kepercayaan kami yang paling lengkap tidak dapat membantu kami pada saat itu, apa yang harus saya lakukan?

Ada situs web yang dapat membantu Anda keluar dari sana pada saat itu. Ini tentang Bersantai Analis Stres Online, asisten virtual yang bertujuan identifikasi sumber utama stres untuk membantu Anda mengobatinya, semua melalui serangkaian tahapan yang sangat spesifik. Ketika kami membukanya, mereka mengungkapkan beberapa tingkat stres seperti "cemas", "stres", dll. Selanjutnya, Anda akan mengamati berbagai layar dengan teks yang ditulis sesuai dengan alasan stres – misalnya, pengalaman saat yang buruk, pertemuan dengan orang yang tidak menyenangkan, dll.

Yang terbaik adalah Anda akan mendapatkan informasi yang berharga dan benar tentang situasi Anda, karena situs ini dikembangkan oleh para peneliti. Anda dapat mengakses dengan mengklik di sini (hanya dalam bahasa Inggris).

2 – Tarik nafas dan buang napas.

Jika Anda cenderung tertarik pada masalah kesehatan mental, Anda mungkin pernah mendengarnya teknik pernapasan dan berbagai manfaatnya: jika Anda bernapas lebih hati-hati dan dalam, Anda bahkan dapat mengendalikan kecemasan dan stres. Ketika Anda merasa gugup, cobalah untuk bernapas dalam-dalam, dengan cara ini Anda akan tetap tenang dan menata pikiran Anda.

Untuk memandu Anda pada teknik pernapasan yang tepat ada tempat yang disebut Buang napas, dengan antarmuka yang cukup ramah. Di halaman awal, sebuah lingkaran ditampilkan yang menambah dan mengurangi ukuran, mengungkapkan ritme yang harus Anda ikuti untuk menghirup dan menghembuskan napas. Selain itu, Anda dapat memodifikasi waktu penghirupan dan pernafasan saat Anda merasa lebih nyaman, bersama dengan beberapa teknik yang digunakan dalam yoga. Anda dapat mengaksesnya di sini.

3 – Beri diri Anda waktu.

Sejujurnya, beberapa hal saat ini menghasilkan kecemasan lebih dari smartphone dengan layar pada setiap saat menerima pemberitahuan – baik dari grup keluarga atau teman berbagi foto liburan mereka. Jadi, mengapa kita tidak memutuskan dari semua ini?

Ada tempat yang disebut Tempat Tenang menawarkan kepada penggunanya beberapa menit tenang dan tenang. Dengan antarmuka yang cukup minimalis, pada awalnya beberapa instruksi dasar ditampilkan seperti mematikan ponsel selama beberapa saat – dan memastikan semuanya sudah beres. Selanjutnya, musik yang menenangkan dimainkan diikuti oleh pesan yang akan membantu Anda menyingkirkan semua pikiran itu dari pikiran Anda.

Hal yang paling keren adalah, di halaman utama situs, tautan lain tersedia bagi pengguna untuk relaksasi, seperti "Aula pikiran", di mana Anda dapat menulis segala sesuatu yang menyiksa Anda dan Anda akan melihat kata-kata itu meledak menjadi bintang-bintang Anda dapat mengakses dengan mengklik di sini.

Tonton videonya: Action, Comedy, Crime – Movie 2018 Subtitle Indonesia

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: